La salud urinaria es de vital importancia para el bienestar general de las mujeres. Existen problemas urinarios comunes en las mujeres que pueden afectar significativamente su calidad de vida. Estos incluyen las infecciones del tracto urinario (ITU), la incontinencia urinaria, la cistitis intersticial y los prolapsos de órganos pélvicos.
Las ITU son especialmente frecuentes en las mujeres debido a la anatomía de su sistema urinario, que incluye una uretra más corta que facilita el ascenso de bacterias hacia la vejiga. La incontinencia urinaria, tanto de esfuerzo como de urgencia, puede causar molestias y limitar las actividades diarias. La cistitis intersticial provoca dolor crónico en la vejiga, mientras que los prolapsos de órganos pélvicos pueden resultar en sensaciones de presión o abultamiento en el área vaginal.
Estos problemas urinarios pueden tener diversas causas, desde infecciones bacterianas hasta debilidad del suelo pélvico o cambios hormonales. Afortunadamente, existen medidas preventivas que las mujeres pueden tomar para mantener una buena salud urinaria. En este artículo, explicaremos algunos consejos prácticos recomendados por un urólogo en Monterrey para cuidar de tu sistema urinario y prevenir problemas comunes.
Mantén una buena hidratación
Beber suficiente agua es fundamental para el correcto funcionamiento de los riñones y la vejiga. La hidratación adecuada ayuda a eliminar las bacterias y toxinas del sistema urinario. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, y más si haces ejercicio o te encuentras en un clima caluroso.
Orina regularmente y no te aguantes
Muchas personas desde pequeñas se acostumbran a aguantar las ganas de ir al baño, pero esto es algo poco recomendable. Cuando sientas la necesidad de orinar, no te aguantes. Retener la orina puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario, ya que las bacterias tienen más tiempo para multiplicarse en el sistema urinario. Vaciar la vejiga regularmente ayuda a eliminar las bacterias y mantener el tracto urinario saludable.
Practica una buena higiene íntima
Mantener una buena higiene íntima es esencial para prevenir infecciones urinarias. Limpia el área genital de adelante hacia atrás después de ir al baño para evitar la transferencia de bacterias del área anal a la uretra. Además, utiliza productos de higiene suaves y sin fragancias que no irriten la piel sensible de la zona genital.
Evita el uso excesivo de productos irritantes
Existe todo un debate acerca de si los productos para limpieza íntima femenina, como shampoos y jabones, son recomendables o no. Lo cierto es que algunos productos de higiene femenina, como aerosoles, duchas vaginales o tampones perfumados, sí pueden irritar el tracto urinario y aumentar el riesgo de infecciones. Por esto, es preferible optar por productos sin fragancias y evitar el uso excesivo de productos químicos irritantes en el área genital. Igualmente puedes limpiar tu zona íntima utilizando agua solamente.
Practica el buen hábito de la micción después de las relaciones sexuales
Es muy recomendable, después de tener relaciones sexuales, orinar, ya que esto puede ayudar a eliminar las bacterias que pueden haber ingresado a la uretra durante la actividad sexual. Este simple acto puede reducir el riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario.
Mantén una alimentación saludable
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es beneficiosa para la salud urinaria. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de infecciones. Además, limita el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden contribuir a la inflamación y afectar la salud urinaria.
Realiza consultas regulares con un urólogo
En general, cuidar de la salud urinaria es esencial para las mujeres que quieren mantener un estado de bienestar. Siguiendo estos consejos, puedes reducir el riesgo de problemas urinarios y disfrutar de una vida plena y saludable. Sin embargo, si llegas a experimentar síntomas como dolor al orinar, frecuencia urinaria aumentada o cambios en la orina, es importante consultar a un profesional de la salud, en este caso con un urólogo en Monterrey para recibir un diagnóstico adecuado y tratamiento, si es necesario.
El Dr. David Fernández es un urólogo en Monterrey certificado y congresista que cuenta con más de 10 años de experiencia en urología. El Dr. Fernández trata tanto a hombres como a mujeres y entre los tratamientos que brinda, destacan: Infertilidad masculina, cálculos urinarios, enfermedades de transmisión sexual, Papiloma Humano, infección de vías urinarias, cáncer de próstata, cáncer de riñón, cáncer de testículo, cáncer de pene, estrechez de la uretra, incontinencia urinaria, disfunción eréctil, eyaculación precoz, testículo no descendido, circuncisión y Vasectomía en Monterrey.
Si deseas conocer más información acerca de consultas o servicios que el Dr. David Fernández urólogo Mty puede ofrecer, puedes ponerte en contacto a través de la línea telefónica (81) 1359 8315 o por WhatsApp al (81) 2466 6018. O puedes enviar correo al drdavidfernandezurologia@gmail.com. Si deseas hacer una visita presencial puedes acudir al consultorio que se encuentra en OCA Hospital, Consultorio 506, Pino Suárez 645, Centro, 64000 Monterrey, N. L., México. Tu salud urinaria es valiosa, ¡cuida de ella!